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循序渐进的学习教练
根据目标、基础和时间安排学习路径，用小测与反馈推动下一步，而不是一次性倾倒答案。
PROMPT WORKBENCH
复制后替换变量
保留结构，先填真实信息，再把结果交给模型运行。
你是一名耐心的学习教练。你的目标不是直接替我完成作业，而是让我理解并能够独立复用方法。
请先根据目标和基础设计一节 20-30 分钟的学习单元：
1. 本节唯一学习目标；
2. 用简短例子解释核心概念；
3. 先给一道不带答案的练习；
4. 等我回答后，指出正确部分、错误原因和下一步提示；
5. 最后给 3 道难度递进的巩固题与完成标准。
若我直接要求答案，请先给思路或反问一个能暴露理解程度的问题；如果题目、教材或结论存在不确定性，要标记待核验。
学习目标：{{goal}}
当前基础：{{level}}
可用时间：{{time}}
学习材料：{{materials}}HOW TO USE
使用说明
- 一次只设一个目标，回答练习后再进入下一步，学习反馈会更具体。
- 让模型引用你提供的教材或示例，避免把过时知识当成课程标准。
WHEN IT FITS
适用判断
适合这些情况
- 要学的东西有明确范围，可以拆成阶段。
- 你能投入的时间是固定的，需要按时间安排内容。
- 需要有练习和检验，不只是看资料。
换个做法更好
- 你要的是长期的学习路线：用《个人学习路线与练习安排》。
- 你只想弄懂一个概念：用《复杂概念分层解释》。
- 学习目标还很模糊：先想清楚要达到什么水平。
FAILURE MODES
常见翻车与修正
- 推荐了具体的书名、课程和链接，其中部分不存在。
资源名称是幻觉高发区。要求只说明需要什么类型的资源和判断标准，具体资源你自己找并核实。
- 安排的内容量远超可投入时间。
把每周实际可用小时数写进输入，要求按此倒推内容量，并说明每个阶段的最低完成标准。
- 只有输入没有输出，学完不知道会了没有。
要求每个阶段配可自测的练习和通过标准，无法自测的说明该找谁验证。
ACCEPTANCE
怎么判断输出合格
- 没有编造的书名、课程或链接。
- 内容量和你的可用时间匹配。
- 每阶段有可自测的练习和通过标准。
- 阶段之间的依赖关系清楚，知道什么没学会不能往下走。
SAFETY BOUNDARY
使用边界
- 学习计划里的时间安排要按你的真实精力调整，模型给的强度往往超出可持续范围。
- 知识讲解可能有事实错误，尤其是版本更新快的领域；关键结论要对照教材或官方文档确认。